Cuarta semana

Esta semana estuvo ahí mas o menos en cuanto a la dieta, el hecho es que no he seguido la fase crucero estrictamente, en la semana siempre tengo de 1 hasta 3 días donde como de todo un poquito, es muy difícil seguir este tipo de dieta porque siempre están los amigos, colegas o la familia con los que almuerzo, y el 80% de los días tengo que almorzar en la calle por el trabajo.

Entonces que??? me engordo por eso???
Pues no!!!
Procuro seguir la dieta dukan, pero si por alguna razón no puedo entonces procuro comer muy pocas cantidades los alimentos no permitidos. Como lo mencioné en una entrada anterior no estoy dispuesta a dejar las reuniones con mis amigos ni mi familia por culpa de la dieta, entonces si me invitan a comer a un restaurante pues como, si me antojo de un postre pues me lo como.

No es que me halla dado por vencida, todo lo contrario ESTOY MAS COMPROMETIDA QUE NUNCA PARA BAJAR DE PESO, de hecho ahora no solo quiero bajar de peso, sino que quiero tener un super cuerpazo estilo fitness (pequeño, no esos llenos de bolas por todas partes)

Esta semana que pasó hice ejercicio (power plate) 2 días, estuve con bastante dolor muscular, el reto es aumentar el ejercicio esta semana que entra

Domingo: PP
Lunes PV
Martes PP
Miércoles PV durante el día, y en la noche salí a comer con una amiga, me comí un bagel de salmón ahumado con queso crema, un te helado y un cheesecake de 3 chocolates (deliciooooso)
Jueves: ohhh por dios, este día no tenía tiempo para desayunar ni para almorzar, así que me comí en la mañana un yogurt con frutos rojos y granola (de esos que venden en Juan Valdez), de almuerzo un croissant con almojabana, el resto del día PP
Viernes: PV
Sábado: Este día estuve terrible porque estuve en conferencia todo el día, así que me tocó comer lo que me daban, desayuno PP (antes de salir), media mañana un emparedado con jugo en botella y una manzana, el almuerzo el mismo emparedado acompañado de papitas chips jugo en botella y otra manzana, en la tarde una copa de frutas con yogurt (creo que esta abría sido mejor en la mañana), y de cena sopa minestrone y wrap de pollo con aguacate
Domingo: lo que va del día PV


Bajé 100 gramos, 0.1% de grasa y 0 de IMC

Peso: 68.6 kg   Porcentaje de grasa corporal: 33%  IMC: 27.8


Estarán pensando ustedes: pero no bajó nada...
Y pues si, en números podría interpretarse así, pero en volumen si disminuí, no me he tomado medidas, pero me veo la espalda y los brazos mucho mas delgados (ya no tengo esos cueros colgantes de la espalda)


Come ven voy FELIZ!!! con mis resultados, toca seguirle dando :D