Whey protein + Dukan?... y finalizamos la quinta :)

Bueno, les cuento que en este momento estoy de puente con mi familia... la gran familia.... y eso que significa... MUCHA COMIDA, así que pensé: "Debo bajar más peso, porque fijo en el puente me subo más"... Pero luego pensaba: "que podrá ser más efectivo que Dukan?"... y la respuesta llegó: Dukan + whey protein... pero la verdad eso no es dukan, es simplemente proteína animal con abundante ensalada

La whey protein es un suplemento necesario cuando se hace actividad física, se clasifican en 2 grandes grupos, las ligeras y pesadas, ligeras para los que desean adelgazar y formar músculos y las pesadas para los que desean crecer mucho en volumen (esos cuerpos que a mi en particular ya me parecen deformes con tanto músculo).

Esta semana hice ejercicio solo 2 días (hice todo lo posible, pero no puedo hacer mas ejercicio por falta de tiempo) e inicié con la whey protein cambiandola por el desayuno y la cena.

• Domingo - Martes: Desayuno y cena whey protein, almuerzo pollo o pescado con abundante ensalada, media mañana y media tarde queso o yogurt.
• Miércoles: Comí de todo un poquito 
• Jueves y viernes: Desayuno y cena whey protein, almuerzo pollo o pescado con abundante ensalada, media mañana y media tarde queso o yogurt.
• Sábado y domingo... ese monstruo para el cual me estaba preparando... el fin de semana en familia... quesos, chocolates, tamales, chorizos, morcilla, asados, arepas, postres...

Y el resultado de ese cambio fue...

Bajé 1.2 kg, 0.4% de grasa y 0,5 de IMC

Peso: 67.4 kg   Porcentaje de grasa corporal: 32.6%  IMC: 27.3

Se me olvidaba decirles lo mas importante, las felicitaciones por parte de mis padres, cuñados, primos, tíos y sobrinos por la pérdida de peso... eso a sido lo máximo

El resultado de whey protein + PV fue tan exitosa que voy a seguir con ella un tiempo mas, y si bien el puente sigue, mañana vuelvo con mi dieta.

EXITOS!!!