La fase de ataque no es muy facil de llevar, especialmente si no estas preparado (nevera llena de solo los alimentos permitidos)
Mi experiencia fue la siguiente:
Los primeros 2 dias estaba de mal genio y tragaba como un cerdito (claro, solo los alimentos permitidos), al tercer día la ansiedad por comer disminuyó, al igual que mi mal humor, el cuarto y quinto día el estreñimiento hizo de las suyas (aunque no fue nada del otro mundo), el sexto día me invitaron a un asado... o sea me tomé 3 cervezas, comí carne, morcilla, chorizo, yuca y guacamole..... y ya finalizando el séptimo día pesaba 70.1 kg o sea perdí 2.4 kg en esos 7 días
Ahora mis errores:
1. No había conseguido el dichoso salvado de avena, así que comía avena en hojuelas
2. Comía queso mozzarella... no desgrasado
3. Creo que me comí 10 huevos completos en esos días, y en alguna parte leí que el máximo eran 4 yemas de huevo a la semana, claras ilimitadas
4. Asistir al asado
Cuales pienso corregir:
1. La avena en hojuelas: ya conseguí el salvado de avena en una tienda naturista (las que vivan en Bogotá me avisan y les doy la dirección)
2. Consumir queso descremado (el ricotta light es una buena opción)
3. Me hastié de los huevos, así que no es un problema comerme máximo 4 en la semana
4..... No pienso corregir el 4, sí deseo perder peso y estar en forma, pero eso no tiene que limitarme para salir con mis amigos, lo que si debo hacer es controlar las porciones
y si... a pesar de lo mal llevada mi fase de ataque logre perder 2.4 KG en una SEMANA!!!!!
ahhh y ultimo dato, compre una báscula que mide porcentaje de grase, me costó algo así como 80 dólares, es de marca Beurer y la venden en Locatel
Peso final fase de ataque 70.1 kg %grasa 35.4 IMC: 28.4
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